怎么在短期内减轻体重?

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有很多的朋友都被肥胖和减肥所困扰

其实减肥并不难 关键是看你能不能坚持下去

减肥不要吃药手术 那些繁杂的食谱看了也没用 其实减肥只有三大方法：节食 运动 饮食方法

1 节食

节食并不是要你不吃不喝 而是“少吃多餐 七八成饱” 千万不要一次吃的太撑

2 运动

首先一定要持续 不坚持的话你100%会反弹 并且一次运动要持续30-40分钟以上 否则没有效果
还有 选择合适的项目也很重要 一般来说 跳绳&慢~跑是很不错的选择

3 饮食方法

要多吃蔬菜瓜果 多吃瘦肉 不吃肥肉 三餐定时定量 进餐时应细嚼慢咽

你觉得以上的这些有用吗 如果不满意我再给你加一道低热量的...

腰椎有炎症，做cT看看腰椎。


有炎症，还是多去医院吧


那最好去医院检查下，怀疑有恶性肿瘤！


体质差。要经常去锻炼。


那要查一下有没有结核,还有结缔组织病到医院再查一下吧.

增肥的决佳方法 >~<

` ★★想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。　　★1　【寻找原因对症下药】 ●づ戀劍飘雪℡ 心得分享● 　　遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。　　环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。　　消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。　　身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡...

工作有压力，还有就是咽喉有点问题，要带他去医院啊，这里问也解决不了问题的


吸烟,喝酒,熬夜,家庭

癌症患病者在经受一番病痛折磨后，大都会出现消瘦或者疼痛的症状，尤其是晚期癌症更为突出。那么，癌症患者为何会呈现消瘦和痛疼呢？下面我们分两部分讲一下。消瘦，临床诊断上我们可以见到肿瘤患者都有不相同程度的消瘦。消瘦是恶性肿瘤临床诊断临床诊断表现之一。恶性肿瘤的消瘦经常是不明原因，履行性，伴有乏力及厌食，短期内即有明显体重降落。门诊经常碰到以短期内明显消瘦而就诊，经临床诊断检查确定诊断为癌症的患者。因此明原因的消瘦、体重减低要足够的器重。


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