老是心慌，睡眠不好，易醒，是怎么回事哇？

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若...

这不是精神病，只是家里一个人时候，缺乏安全感，身体的警惕性很高，神精高度紧张。尽量别吃安眠药，可以考虑自己对自己进行生理催眠


最好不睡


关于难以入睡睡眠中易醒多梦的原因,关于难以入睡睡眠中易醒多梦的相关知识。大夫：你好！我是一个在校学生，现在睡觉的时候就是难以入睡，大概在床上辗转近一个40分钟才能入睡，尽管上床之前觉得很想睡；再就是睡着了以后，容易被外界干扰弄醒或是自己醒来，但这个...

模糊糊中记得一句歌词“我终于看到梦想与现实的差别”，突然觉得，现实的确与自己脑中的幻想不一样。我梦想考到海洋，却没能如愿；我梦想大学生活中的美好缤纷，却得到一些失望；我们幸福地生活在象牙塔，却不得不面对这个复杂的社会……细细想来，梦想与现实的确存在差别，但这差别是我们可以尽力弥补的。就好像一个天平，只要我们尽力弥补现实的“缺陷”，这个天平就可能平衡起来。虽然不能百分之百平衡，但差别会越来越小，鸿沟会越来越小，我们离梦想的实现也就更进一步。如果再卖出每一步都仔细想一想，自己是否为了实现梦想而付出了努力，付出了心血，那么，我们...

也许你是因为压力或迷茫使你失眠，那就找到你失眠的原因，找到了就去解决它。睡觉的时候就告诉自己现在是睡觉的时候了，什么都不要去想了，放松点，睡好了明天才有精神上课。可以的话，洗个热水澡睡觉可能会好点。如果自己不能解决就去医院看一看，可以去重庆建东新路那边的红十字什么医院，那个程医生特别好的。



看中医，我妈前段时间也这样，喝了几次中药后好了，还有用醋兑热水泡脚也可以，大概一脸盆兑1／3碗

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时自身的一种解压方式


喝奶奶


吃些安神的药


白天别想那么多就可以了