有没有人失眠和嗜睡间歇发作的？

解除\"压力\"，大致可分为两大方法： 一是治本。即把产生压力的原因加以消除，因此亦叫\"预防\"。 二是治表。寻找\"疏导口\"，将体内积蓄的\"压力\"，有效地\"疏导\"出去，使之不危及身心健康，因此也叫做\"排泄\"疗法（净化疗法）。 以下提供11种解除\"压力\"的心理策略和治疗方法。 （1） 在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条\"压力\"，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。 （2） 给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。 （3） 有时候要\"自我吹嘘\"，自我\"赞美\"一番，保持自我良好感觉。 （4） 不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。 （5） 在人际关系中，要保持意思的明确交流。少批评，多提议。不要说：\"你不可以这样干。\"而要说：\"你是不是可以用另一方法干。\" （6） 勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致\"压力\"增大，有损身体健康。 （7） 全局着眼，不拘泥于细部琐...