哪些好习惯可以矫正驼背

都已经自然驼背了很难彻底矫正，只有在平时生活中可以的把背挺直了。坐姿要端正，下意识地把脖子伸直，不要把下巴伸出去。下巴只要是往里缩的脖子伸出去就会很难受，脖子不伸出去，背也不太驼啦。还有就是一定长时间不能躺在床上看书，看电视什么的，哪怕是靠在床上，背上和脖子后面也要垫枕头或靠垫，不然很容易驼背的。我的颈椎就是因为常年躺在床上靠床背看电视歪掉的。睡觉枕头不要过高。矫正的方法：1.平时戴个背背佳什么的，把背固定住            2.每天贴墙站半小时以上，要求后脑勺，肩膀，屁股，脚后跟这四个点都贴住墙壁，膝盖绷直双手自然放松。这是模特行业的基本功，专门用来纠正模特们的驼背和不良站姿，长时间练习能够站出笔直的身型。看上去好像很简单只是靠墙站而已，但是要身体的四个点同时贴着墙壁站半小时真的很累的，我站了5分钟就酸了，楼主一定要坚持，站的时候可以听听歌看看电视什么的。

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