肌肉酸痛怎么办？

喝点酸奶 就好了 不需吃什么药

多锻炼，楼主所说是因为缺乏锻炼的缘故。
常规：不常锻炼的人忽然打场篮球或是踢场足球下来，次日会感觉小腿、大腿以及腰部肌肉酸疼，这是正常现象。建议楼主每次锻炼后，用手捏捏小腿肌、大腿肌等相对活动量较大的地方，辅助肌肉放松，这样下来次日的感觉会好很多。
举个实例：一个不常锻炼的男人，忽然让他做500个下蹲，当时肯定能完成任务，但接下来必须采取手捏辅助大小腿肌肉放松，否则次日会走路都成问题，走路时会出现大小腿酸疼的同时双腿发软无力，走完第一步不想再跨第二步，站着想坐着，总之脚及腿不愿意多挪动一次，因为那种感觉让人不想尝试^^
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你试着用热水袋捂痛不痛？如果受热就不痛的话大概就是你女朋友平时爱美，穿的少没有注意保暖！一般月经期女人的身体是最脆弱的，更需要保暖！


女友多大了呀？开始疼痛之前受到外力伤害了吗？你说的症状可能与她的内分泌有关，还可能与钙吸收有关，建议适当的日光浴，补充VD+钙片， 对症治疗用 氯唑沙宗片口服 每日三次 每次两片0.4，局部按摩，中成药天麻胶囊对她治疗有帮助的。建议多吃水果蔬菜。

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插点药酒休息几天，大概一个星期就会好！尽量不要在使用到腹部肌肉。没有药酒就插白酒。记得多吃些蛋白质和维生素帮助加速恢复

用热水揉就行了，简单又实用


去桑拿房爽爽，很便宜的


在剧烈运动后要放松，回家后可以用热水覆在肌肉上


继续运动，酸痛会自然恢复。