总是情绪低落.精神恍惚怎么办?
培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿 水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 九、打...
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情绪低落时候最好的减压方式？？
“只有死亡才能完全摆脱心理压力的困扰。”心理学家如是说。 无论人生如何一帆风顺，总会有令人紧张、感到压力的时刻降临，尤其那些事业成功人士。误会、争执和况争都可能增加心理负担。只有适时减压，才能保持良好的心境。 首先，要向自己灌输一个意念，即失败、潦倒和情绪低落并非因“背运”造成。我们需要及时找出造成心绪不宁的原因，改变一下生活方式。 过去，人们一直推崇这样的观点：为减轻压力，最好的办法是抛开心烦的事情不去想它。而为了“烯烧”多余的肾上腺激素，不妨多运动一下：跑步、打理花园、改变室内陈设等。当然，这些都是有益的，但却不能从根...
怎样调节自己的情绪
问问权威达人游子教你调节心情不好。调节心情方法 1. 找个人发泄一番，冲他大喊，但是人选一定要慎重，否则后果不堪设想。 2. 找个角落，自己跟心灵对话，问问自己到底怎么了？但是此方法比较适用于冷静理性的人，一般人可能没那般风度。 3. 外出逛街，看到什么就买什么，属于购物发泄，但是口袋里一定不要太羞涩才行。 4. 给自己精心的化妆，粉色的眼影，淡淡的腮红，粉红的唇彩。看着镜中的自己比往常漂亮，爱美的女孩一定会忘记烦恼的了。 5. 穿暖色系的衣服，例如红色，橙色等明艳的颜色，千万别穿灰色、青色等暗淡的...
感觉近段时间工作很累，有点情绪低落，想放自己的假实际工作却又不允许，怎么办？
人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为，至于结果平和处之。 这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多...
控制情绪的最好方法是什么？？？
其实情绪并不难控制~！你只要明确自己是要控制情绪的，有这样一个心态的，你就能做好你所面对的每一件事~！你可以想一句让自己能控制情绪的话，时时刻刻都鞭策自己，管束自己，什么话该说，什么话不该说！在自己说出口之前都先想清楚~！或者给自己写一封建议信，每天晚上看一便那封信，吾日三省吾身~！还可以找个知心朋友，向他说说自己处事的某些看法。渐渐地，你就会发现，自己的情绪已经被控制了~！什么事都不是绝对的，只要你有一份乐观向上的心态，完善自我的意识，没有什么缺点是改变不了的！我也没有什么豪言壮语可以说的，就是祝你早日成功~！
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当你一个人心情郁闷，情绪低落又没有朋友陪时该怎么办呢?
可以听听音乐 看看小说 KTV蛮好的人有痛苦,烦恼,心情郁闷,心情不好,情绪低落,是很正常的 有时会产生很多的烦恼 只要你正确对待它 一切困难我们都会克服它 并战胜它
我觉得上网打游戏,是很好的办法!我就是的嘛,很多人都喜欢选择吃东西,或者打扫家务拉,我就是比较懒了!!!呵呵,心情不要郁闷.多和家人沟通交流.会好起来的
去看一部好的影片，或者读书看报///////