总是情绪低落.精神恍惚怎么办?
培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿 水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 九、打...
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情绪低落的时候该做些什么呢？
可以吃点甜的如巧克力 可以缓解紧张的情绪 里面有中成分和人体结合起化学反映或者是打电话把不开心的事告诉朋友 找一个倾诉对象也可以想想你的家人父母把你养大是件很不容易的没有过不去的砍 只有想逃避的人 只要放正心态想想以前有动力鼓励你的积极向上的事 一定会克服困难的 古人有云：失败乃成功之母
做自己认为是开心的事情``
1.欲望少点， 2.攀比的心态少点， 3.知足常乐的心理多点 4...
情绪低落到极点了，我该怎么调
这位朋友你好！我想你可以找知心朋友倾诉你的苦闷，朋友会给你感情上的温暖和从旁观者的角度发表意见给你启发，帮你找到走出围成的办法；也可以看看心理学的书籍，理清自己烦乱的心绪，明确自己前进的方向，提高自己认识问题解决问题的能力；也可以转移自己的精神注意力，约朋友一起出去旅游或者卡拉OK，帮助自己走出情绪的低谷，翻过让生活苦闷的那一页；实在不行可以求助心理医生。不知我的意见是否对你有帮助，希望你早日高兴起来，轻松愉快的生活。
情绪最低落的时候怎么样才能走出那牛角尖呢？
烦恼是别人带来的 开心快乐是自己找的 快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐开开心心过完每一天 人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，...
心情非常的低落
心情低落总有原因的，找到原因并克服他，找不到或不想找，就顺其自然。多想想开心的事，人活着压力是有的，郁闷很自然。要在艰苦的环境下培养自己适应的能力，才是勇敢的。
做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.
日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人...
我现在在重庆上班，一想到工作我就情绪低落、悲观厌世，是不是得了抑郁症呢。怎么都高兴不起来？
抑郁症一般表现问思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低。不要着急你先去医院看一下嘛，抑郁症不严重的话可以着急调节。你就去重庆好像有一个叫红.十.字.的一个博.爱.的医.院可以去看看。哪里挺不错的。
找些乐观的朋友；多聊聊心里话；或者换个工作；保持积极心态。睡眠要好。