颈项两侧胸锁乳突肌疼痛
你这是颈肩综合症
现在应该已经影响到脑供血所以才会失眠
臂冲神经受压肩关节的关节腔营养供给受阻所以软组织及韧带出现挛缩 关节才会出现拨响
建议
1.拍X光片 确定颈椎的生理曲度、椎体有无增生、椎间隙是否狭窄、韧带有无钙化
2.按摩分为保健按摩和正骨按摩两种 你现在接受的治疗只解决的表面问题 从根本上没有得到矫正
3.姿态是必须要纠正的 坐姿 睡姿 应急为注意 一个姿势的时间不要过长 否则肌肉长时间紧张不易于症状的恢复
4.枕头不宜过高 基本上是自己的一拳的高度 但绝对不可以不枕
5.以后养成 平躺入睡 侧身起床的习惯
6.每天坚持2~3次的颈椎保健操 单方向活动即“前、后、左、右”运动 切忌不要绕环 动作要缓慢 有拉伸的感觉为佳 每一动作坚持3~5秒钟即可
你注意枕头的高度，平时注意颈部活动，特别是上网时间。
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①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。
②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。
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