颈部肩部肌肉劳损，请帮帮我！！！

你好！首先祝你早日恢复健康！根据你的陈述，考虑为“颈肩综合症”的问题。    肩周炎和颈肩综合症多半是因颈椎间盘突出、骨质增生等退行性病变激惹、挤压、压迫了神经组织引起的颈肩部酸胀痛症状的总称。肩周炎和颈肩综合症的发展是一个很漫长的过程，常和身体素质、特定职业、生活习惯、风湿寒冷、外伤等有明显关系。    经临床发现神经衰弱、胃肠吸收差、生活不规律、长期紧张工作的人群均易患颈椎病及颈肩综合症。    ……    2）功能锻炼    冲着你我的缘分，以下给你介绍一则防治颈肩疾患的“八段锦”，供你练习：    1. 屈肘甩手    患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。    2. 手指爬墙    患者面对墙壁站立...