如何有效治疗眼疲劳

视疲劳的根本原因是用眼过度。养成良好的生活习惯是改善症状的重要方式。
　　保证充足的睡眠时间，坚持适度的体育锻炼，只有充足的体力才能保证“睛”力旺盛。
　　减少与电脑、电视、电游的面对面时间，至少每小时休息十分钟，这时可以闭目养神，或者远眺绿色，即使是短暂的几分钟，也能让眼球获得充分的休息。
　　注意用眼卫生，不要用手揉眼睛，避免感染。
　　保持良好的坐姿，确保照明光线柔和稳定。
　　出现视疲劳时最好先到医院眼科检查，排除屈光不正、青光眼、结膜炎、角膜炎等疾病所导致的视疲劳，以免耽误治疗。
　　切忌随意乱用眼药水，90%的眼药水中含有防腐剂，会对眼表细胞造成损伤，眼药水最好在医生指导下使用。
小贴士：伸伸懒腰、做侧身运动，能舒展膀胱经、胆经等与眼睛密切相关的经络，也有益于缓解疲劳。
　　搓热双手，揉按眉毛内侧端的攒竹穴、眼眶上方的睛明穴、鼻孔旁开两指位置的四白穴和太阳穴，每个穴位揉按50下，能有效缓解疼痛、酸胀症状。