.睡眠不好``易醒``该怎么办呢？

你要的~最佳答案 就是 這次提问 有缘交到一位, 知心医生朋友!~幫你在QQ问问 長期解決问題~ 让你和家人永遠~
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拥有健康,長寿,這才是最重要的哦! 先進我空间验明 医生身份后在 採纳也不迟! 這是原稿~复制稿会缩成一团~哦 !
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像豆腐干一样 哦! 嘻~嘻~很可爱的 哦~~
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不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!
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~你只问到果!~ 你没想到是如何造成!
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捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!
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如果你每天少睡十分钟,日子...

更年期、喝点太太口服液、


多大年龄，如果没有心脏方面的问题。
考虑是否是更年期症状。



睡前热水泡泡脚，喝杯牛奶

（1）牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。  
（2）莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。  
（3）蜂蜜：有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。  
（4）黄花菜：可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。  
（5）龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。  
（6）大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。&n...

您好，您这样对于失眠。第一考虑自己近几天的心情，如心情烦躁不安，这些都有影响。
现在开始，每天保持好心情，清早起床喝杯白开水，晚上睡觉在10点前汤热水脚，做个脚底按摩，再喝杯牛奶，就睡觉，平时饮食宜清淡，有效的排除体内毒素，多运动，
我想这样会好起来的，
心里不要惦记什么事情啦、遇到事情要保持一颗平常心。这样您会生活的很愉快。自然也睡得香，



砸晕自己


白天让自己累点。晚上才睡的香...

（1）.加强食物的营养
  （2）.锻炼身体 ，散散步
 （3）.保持一个良好的心态
 （4.）如果很严重的话最好去医院治疗，至于你说的成都市妇女儿童中心医院我还真没听说过，不太了解,
那个成都青羊区中医医院倒是挺不错的。你可以去试试！这家医院主要采用的是青羊五行平衡疗法治疗的，效果很好，希望可以帮到你。