得了考试恐惧症，怎么办？
克服心理障碍：增强自信心。如用积极的暗示来取代消极的暗示，不要一遇到挫折就唉声叹气，要保持心情开朗。另外，还可以向消极的“自我陈述”挑战，通过对一些消极想法自我质疑、自我批驳来获得信心；学会必要的放松训练，如“想象法”、“深呼吸法”、“放松肌肉法”等；要解除精神负担，做到从容不迫。平日学习要做到有条不紊地按既定计划去做，考试时要有条不紊地思考和答题。每当进考场时，要力争做到“徐徐行于众人之后”，以保持自己心情的宁静；学会转移注意力。在考试前太紧张了，可以适当听听音乐，打打球，以消除紧张情绪。在考试中太紧张了，可以稍微休息片刻，稳定一下情绪再去答题；学会用语言调节，可以在自己的屋里挂上“必胜”等条幅，以鼓励自己去克服困难，调节自己的情绪。 抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷...
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做梦影响了睡眠质量，啥也别想，试试这两招能提高睡眠质量！
日有所思，夜有所梦。情绪的波动会影响睡眠，更容易做梦。心情好，快乐，好事连连，梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊恐的状态下，会做恶梦。所以最好平心静气，心情舒畅，心如止水，梦少了，睡眠质量就更好了。
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。
子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，...
怎样克服心理恐惧?怎样消除？
如果你感觉你自己胆量比较小。问问权威达人游子告诉你怎么使自己的胆量慢慢变大。
人的胆量似乎有点天生的成分在里面，不要把任何事情也看得太重，放宽心来看事情，慢慢培养自己的胆子，每个人都有他怕的东西或是事。 中国有名句古训“才、学、胆、识，胆为先”。有人以为胆量算不上什么，然而仔细看一下我们周围的人，你就不难发现，天下其实永远都不缺少有才华的人，有才华的人到处都是。但真正有胆量的人，人群里却是少之又少。 许多能人，做事冷静沉着，看问题仔细清楚，破解事物的本领到了惊人的程度，但他们却做不来事。有时正是由于他们的精明，一生平平淡淡...
婚前恐惧症是怎么回事？
婚姻恐惧症 “当她从我生命中最重要的人变成我生活中最重要的人，我疲惫的心能否承受得起这份婚姻的负荷？” 一位看上去很体面的中年男子踌躇着走进咨询室，讲究的穿着、合体的举止掩盖不住他眼睛里的困惑。 叙述中咨询师了解到：他成长于一个不幸的“没落贵族”式家庭。祖父文武双全、有钱有势，却唯独买不到他心爱的女人的真情。而他的母亲为了优越的生活嫁给了他的父亲，却对丈夫和子女漠不关心。在文化大革命的时候，面对这个她从来没有真正爱过的男人，她陡然反目、落井下石，导致他深爱的父亲早早地离开了人世。他的童年就这样在忽视、不安和创伤中度过了，这...
谁知道怎么克服内心的恐惧啊？请看详细
经由自我分析或专家分析，一层二层地分折，
看自己内心，检视，判断，评价，给予鼓励，勇气，而掏空恐惧。
恐惧是一种人类及生物心理活动状态，通常称为情绪的一种。从心理学角度来讲，恐惧是一种有机体企图摆脱，逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩，增大，能量急剧释放。其产生原因是正常生理活动遇到严重阻碍。我们大部分人都陷在习惯当中，包括生理的心理的习惯，有的入警觉到这一点，有的人不然。能不能停止这个习惯，抗拒吗？任何抗拒都会滋长**。需要慢慢地改变。有办法立即停止一个习惯吗？要免除恐惧，立即将之消解...
怎样克服恐惧？这是从小就害怕的，刚刚又被某个网站吓一跳了，幸好没有心脏病....
如何克服恐惧心理？ 所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有...