剧烈运动后怎么才能解除浑身酸痛呢?
最好是还是锻炼好,因为肌肉乳酸过多就会出现酸痛的感觉,还可能出现乳酸中毒哦!
建议楼主洗个澡,可以很好的恢复酸痛状态 组织牵引理论:肌肉损伤而起。*肌肉痉欒理论:肌肉的反覆性抽筋而起。*结缔组织理论:肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上,肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。 避免肌肉酸痛的方法:*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。*渐增负荷原则:肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤,配合渐增负荷原则,慢慢提高肌肉的训练的质与量,才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命C,唯仍需进一步分析证实。 迟发性肌肉酸痛则是指,在运动後数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象,通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因,不外是肌肉受伤、肌肉痉欒或结缔组织异常所引起,不过,一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念,是部分正确的。 较少使用或训练的肌肉,突然进行激烈...
“剧烈运动后怎么才能解除浑身酸痛呢?” 的相关文章
我怀孕三个月了浑身酸痛头晕是怎么回事?
补钙补血
四肢无力,浑身酸痛怎么回事?
最近我全身也点酸痛。很长时间没跑步了,上次蛙跳,腿好酸。经常锻炼吧,对身体有好处的,充满活力。哈哈哈…
受凉,感冒,心情不好
累的吧
感冒了吧
感冒的前兆。
应该是感...
因为感冒了 浑身酸痛 于是去吃感冒清片 我想快点好 那一天最少隔多长时间吃一次
一般的感冒药都是6小时一次,
多运动就容易出汗,多喝开水冲个热水燥就好的快,吃维生素B和维生素C,
猪头啊,真是,当然是看药品说明书了
头晕晕的,看到荤菜就不想吃,浑身酸痛,是怎么回事啊
建议你去医院查下。。怕你酸碱不平衡了。通风。
浑身无力四肢肌肉关节酸胀痛偶尔头晕
对不起,阅读不到你的资料。扬州市中医院-风湿病-张亚平主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>