怎样缓解眼疲劳

做做眼保健操挺管用的，每晚多泡脚5分钟，包你管用，但是不能治病知识能缓解疲劳


睡觉！


多笑笑呀


1小时之后看看外面


看一会，在休息一会，起来看看远处


平日注意用眼卫生，...

体现在眼睛酸涩，眼周皮肤很紧，很重的感觉，视物有模糊不清的感觉，总想揉眼睛等 调节方法：闭目休息，眼保健操，闭目然后远眺，最好是小睡一会。


看书过多 用眼过度 看强光时间过长 缺乏休息等等 做眼保健操 闭眼休息 睡觉时可以给眼敷热毛巾让眼睛充分休息


缺乏休息等等


眼疲劳体现在眼睛...

眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子...

不好。越用越干，越干越想滴。建议多打哈欠。要打出眼泪滋润眼。每学习1小时就滚动3、5分钟后溪穴。先握拳，第5指关节后远侧掌横纹赤白肉处就是后溪穴（还不知请找图）把后溪穴竖在桌边来回滚动，可保护视力利眼睛。推荐本书《12周摘掉眼镜，恢复视力》

吃肝