在不暴饮暴食的情况下，如何才能增加自己的体重？

 首先要到医院内分泌科检查一下，是否存在内分泌方面的异常。其次要进行饮食干预，可控制饮食量，特别是肉类，增加水果、蔬菜等摄入。



我经常减肥```一天就吃一顿饭```早上起来第一件事就是吃东西，而且会吃好多好多，我感觉比别人一天吃的都要多`而且每次吃完肚子也不好受`胃也胀`，总是鼓鼓的胀胀的，弄的我一上午都没精神，人也懒懒的``所以我吃完就后悔，每次都想这是最后一次``可还是控制不住就这样恶性循环````这几天晚上特想吃东西，能吃好多，吃完了...

你就是闲的没事干才吃！！！找点事情做就不吃了~~不然就去喝水想吃了就去喝水


控制自己


是不是得暴食症了>我以前厌食 现在暴食 合乎


没关系啦 你又不胖 只要好吃 多吃才是福呦


额，也许你比较厉害或是幸运吧　　别说你不胖了就是胖，别人也...

暴饮暴食就是已经感觉自己吃饱了，可是还是继续吃，这样子不好。会伤害自己的胃，甚至会得急症如：急性胰腺炎，急性胃炎等病

我有好多朋友也喜欢这样 这时候 当然是想办法把她从痛苦里拉出来啦 想办法让她开心


大哭一场，发泄完了应该会好受一些


你要跟她说，心情不好，不能这样暴飲暴食。你要去开导她。每个人都有心情不好的时候，但是暴飲暴食不是解决的方法，要去面对。去面对事实。到底是什么事情给了她伤害，就要有信心赢过那件事 答案补充 那么不吃东西的时候愿意和朋友聊聊天吗？如果愿意的话。就好了。问她你这样...

2000卡热量营养比例：碳水化合物立占总热量的50%~60%,脂肪应占总热量.暴饮暴食是一种病态应该分散注意力不要闲着这样不就把吃给忘了吗饭前喝大量的水拿水果当零食


应该适量饮食,杜绝暴饮暴食,就可以了!