睡醒后脖子和背痛怎么办

早起后做一些保健操 比如说1 身体立正，垫脚尖 2 头轻轻向后仰（用力过猛会更加酸痛，还可呢不过会加重脖子痛）然后手臂配合着向后甩出去 3 身体立正，旋转上半身，感觉背部有所酸痛感为最佳角度，但也要掌握好力度枕头最好别用那种很硬的，而且不要弄得太高睡觉之前不要有太多思想斗争，需要平静，然后就是放松




按摩治疗




我原来与你一样，应该是睡姿不对造成的，可以去扎针，熏灸条，推拿等，效果不错。




針灸吧




可能是落枕，一是用瓶子赶压，二是找一单杠双臂做引体向上。




自己揉一下或去按摩。有风湿也会


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