为什么晚上会难睡，易醒；白天没精神？

睡觉前,喝点红酒,效果不错....


睡前喝点茶，安神的

　１.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。　　２.牛奶煮蛋黄，可治 “虚烦不眠” 之症，效果良好。　　３.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安息入睡。　要说好还是福州伟达中医医院可以去看看　４.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。　　５.百合：夏季失眠易醒吃什么好？百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。　

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因为你心里面有东西，而且放不开也放不下，导致最后的恶性循环。


睡前喝杯热奶加蜂蜜有助于睡眠或者吃个香蕉



·洗脑。让你失去那些情情爱爱
·吃药。此办法较直接，易接受；
·着打晕。如果想睡得更久，老子一拳把你冲昏死过去；
·着爆。爆了—哭了—睡了……

醒了再睡 哈哈


夏天很多人都有这样的情况的，是气候的原因，要注意室内通风，多出去散散心，注意防暑避温，加强体育锻炼，同时喝一些板兰根可以增强免疫力，同时也要注意饮食，吃一些清单的食物。


腹式呼吸：治疗失眠，养生法宝 平卧或端坐，全身放松，排除脑子里的杂念，将所有的注意力、意念，尽可能地集中在丹田，尽量排除杂念，保持胸部不动。用鼻均匀吸气，小腹就会隆起。意念可随呼吸之气慢慢到达丹田(...

这位朋友，这些症状的你都一个月了啊，应该是失眠吧，最好是去医院确诊一下比较好，听说这个西安失眠症研究所是专业治疗失眠这类疾病的啊，楼主有什么需要的话可以去这个医院看看啊，至于你说的费用高不高，这个正规公立医院是不会乱费的，楼主你可以放心的去。


恩 去医院看看


可能是你方式不当，没有保证睡眠质量吧！是不是压力过大，或其他客观原因？

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