如何在烦躁不安时短时间内有效地平静下来？
推荐读一本书《遇见未知的自己》，对我帮助很大，希望也能帮你。
烦躁不只是基于一个原因产生的，引发你烦躁的可能是个简单的原因，但是如果你情绪没有压力，单个原因不会对你影响这么大。
所以，找到问题的根源，才能真正解决问题。
祝你好运！
你主观意识想平静而已，潜意识仍然烦躁，你骗不了你自己的，所以烦躁不安。所以不如想着更让自己去烦躁，面对潜意识，这样你和潜意识保持一致。兴许会平静些
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为什么我烦躁不安
听一些舒缓的音乐，尽量的保证睡眠
拔火罐挥洒后按时我桑环境走涣散高那时结局了
我老是烦躁不安这几天，碰到一点小事就发脾气，有没有哪家医院可以治疗de ?
楼主烦躁不安，是不是工作压力太大啊？建议你多听听音乐，出去散散步，多和朋友聊聊天，如果楼主感到比较严重的话，你还可以去医院检查检查，在渝北区花卉园站那里有家康盾医院，那里有位老中医治疗这类病情很有效，你可以去咨询咨询。
有啊，是更年期
去心理服务中心吧，让他们给开导一下，并不是有心理病的人才能去。。一般人也能去的。。。
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都6点了 我还是睡不着！怎么办？失眠。
●八代御医●告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳...
为什么人越长大就越不安、越烦躁？
长大事情多了，不安是对自己的不确定。烦躁，是这种不确定让人在成长过程中感到迷茫
个看看了
成熟了
压力特别大
越长大越孤单，越长大越不安。
独处的时候静不下心怎么办？
你一定是有什么烦心事或者某些方面压力太大了！出去放松一下吧！找个有大片绿色幽静的地方，随便抬头望望蓝天；或者出去旅个游也行！不要总听那些忧伤的歌曲，即使再喜欢！因为低沉的旋律会破坏人的好心情！听些轻快的音乐吧！
这中心情其实是跟季节有关系的，没事多喝水，多出去透透气，就会有好转的，
心里有心事、最好找个空旷的地方、把心事喊出来就好了、我有时候也会有这种现象、呵呵、
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