最近好困哦，晚上想睡睡不着，都成熊猫眼了。怎么把眼睛消消啊

肯定要用枕头的哈，不然枕头怎么卖的掉呢，不同人的喜好不同，我用的就是枕头因为可以安眠，详细的参考bbggkk。ｃ⊙ｍ 上面积累了網苃推荐的很多煲建浐榀，都是網苃们根据自己的使用心得选出来的，都是網苃们煲建的成功心得呀 想要选择适合自己浐榀朋友们一定要去看看哦



睡前锻炼一下。


调整心态，吃点安神补脑的药改善睡眠，或者眼影打重点遮挡一下

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提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间...

帮助改善失眠多梦的小妙方：1、睡前用热水洗脚，能在热水中多泡一会儿则更好。擦干后，坐在床上，两脚盘起，用手掌快速连搓脚底涌泉穴。用右手搓左脚心，再用左手
搓右脚心，各300-600次。搓法可上下、左右和转圈，擦到手发酸、脚发热、两太阳穴发胀并产生沉重感，即可放松就寝。2、半夜醒后不再入睡时，可作全身按摩。从做眼保健操、搓双耳、抓挠头皮、叩齿做起，胸、腹部顺时针、逆时针、双手交替按摩各64-128次
。最后做卧位蹬腿动作，上身至腰部不动，两腿平直用力蹬，膝不弯曲，可同时做提肛运动。双腿各蹬200次，可帮助再次入睡。在这里需要...

黑眼圈的成因有很多，经常加班熬夜都比较容易患上黑眼圈，而像遗传学的黑眼圈只能是通过手术才能去除的，选择手术你也要选择不易复发的，没有风险的，听说超声法去眼圈的效果还不错的。 具体的楼主还是到医院问问吧。伊美尔整形医院在这方面做得挺好的，有很多临床经验丰富的专家教授，很多明星都曾经去伊美尔整形医院整形美容过呢。


早睡早起身体好


用泡完茶后的茶叶包敷眼
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身子侧起睡就好了嘛！


hehe 现在好些了没有呀？