纠正要驼背多久？

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。 要解决寒背、含胸的问题，除了在进行健身时注意正确的姿势；在工作时维持良好的坐姿﹐保持...

其实光靠科学来矫正驼背是不行的    自己在生活当中无论是在上班   上学   等  等  都要注意自己的背，因为习惯成自然，到时候你想改都改不及了



自己自觉改回就行了，我本来也是和你一样有点驼背的，熟人看见都要不是笑我就是教训我。家人和亲戚都说了不知道几万次了。20岁就驼成这要，看上去比你爸还老。经过他们多年的辱骂。我拿起勇气来改经过两个月终于改了90%，每次...

1、想要胸部的发育更好，可以加强含有蛋白质、胶质、维生素E的食物。 2、六大类均衡的饮食习惯，可以提供身体发育所需营养素。　　3．从买第一件胸罩开始，一定要亲自试穿，并学会正确穿著胸罩的方法。 4、每天15分钟的胸部塑型操，可以强化胸大肌、让胸型更有型。　　5、运动时应穿著稳定、保护胸部功能强的胸罩，以提供运动时胸部振荡的最佳保护。　　　　6．适当按摩可以帮助胸部美形，按摩方式以由外而内、由下而上的方向进行
 



 
∵**☆．::...

不能，千万不能。你难道还不知道背背佳用后的很多副作用吗？去网上搜索下就知道了。 背背佳是强制的把你的背拉直，同时对脊椎有强烈的压迫，如过偶尔且短时间用用还可以，但长时间用会导致脊椎变形，后果不难想象。前段时间我还看到电视里新闻报道过有人使用背背佳导致脊椎受伤。 要矫正是要长时间的锻炼，不能速成的。可以去医院骨科咨询一下，应该会给你建议的。千万不能操之过急，这毕竟是关系到自己一生健康的问题，谨慎点，科学的去矫正。 我以前也出现过像你这种问题，但不是很严重，经过种种努力才矫正过来，希望你也能成功.
...

可以的不用担心


可以