近段时间早醒，醒后再难入眠。有的时候呢入睡困难，一般超过一两个小时。偶尔多次醒来，睡眠不实。
怎样改善缓解失眠抑郁这个问题其实很简单，只要找到适合自己的方法就对了！实在不行的话就去成都市青羊区中医院抑郁抑郁诊疗中心吧，听我朋友说他们医院治疗这类疾病还蛮不错的，需要的话你也可以去试试！地址是：成都市青羊区光华村街11号 （仁和春天旁），
晚上多玩会再睡，天这么热，人生的时间又是如此可贵！怎能舍得把它睡走？
1、睡前不要做一些激烈运动、更不能喝可非（茶）之类的饮品，可喝点温牛奶。 2、早晨的时候可服用点小米粥。如果效果还不太好： 3、可到药店购一点：松果体、褪黑素、美乐通宁之类改善睡眠的食品。这是食品，可以少服用一点，不会有任何副作用，并在以后睡眠中可减量用。 4、还可服用少量的维生素B6，来调节你的神经。维生素B6有助于改善失眠、焦虑等神经症状。 注意：一定不要服用安定阿，那可是药品，吃了会有副作用。安定是药品。具体介绍： http://www.kumt...
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总是入睡困难，不能熟睡该怎么办？
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒. 到健康无忧网站查看回答详情>>
顽固性矢眠怎么治疗?
对于顽固性失眠，一定要进行药物治疗、行为治疗、心理治疗等三个方面“联合治疗。 药物治疗 在失眠的早期，一般为1～3个月，睡眠周期紊乱程度还不严重，大脑对失眠的条件反射也没有形成，此时，通过逐渐增大药物剂量有效改善睡眠情况。从临床上看，大约有80％～90%的病人能够治愈，而大多数治疗失眠的药物在大剂量使用3～4个月才会形成生理依赖。在调整药物剂量的时候，不要以当天的疗效作为选择药物治疗剂量的标准。因为，在调整药物剂量时会出现睡眠波动的情况。 行为治疗 通常的行为治疗强调晚上定时就寝，而据国外的研究显示，对于觉醒周期紊乱的顽固...
失眠怎么办?很累却不能入睡
失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。 失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。间断失眠，即睡不安稳，容易惊醒，常有恶梦。终点失眠，即入睡容易，持续时间不长，后半夜惊醒后不能再睡。个别日久失治，病症严重者可能发展为精神失常。 治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒...
睡眠不好会影响身高？
会啊
会的。。。不过是一个长期的过程。。。偶尔的话没关系
会影响末成年人的身高
好的睡眠质量是一个人精神好坏的关键同时也会影响青少年的身体发育晚上会长高
当然会了！分泌生长激素的时间就是晚上睡眠的时间，如果睡眠不足的话，就会影响生长激素的分...
睡眠不好吃什么？
你可以试着每晚睡前喝杯鲜奶,然后做点运动,这样你会很快入睡的,疲劳过渡.如果还不好使可以喝点酒效果也是不错的,再有就是吃安眠药了.
试过看英语书吗？？尝试着去把它们翻译过来！！或者吃安眠药！！