失眠多梦如何解决
.月亮女神告诉你：要想失眠快快好：枣仁朱砂少不了！枣仁准备十五克，朱砂一克不能少！加入猪心蒸熟吃，连吃三天安神好！心病还得心药医，通宵电脑不能熬！要想睡眠快快好，体育锻炼身体好！睡前洗个热水澡，人奶冲服睡得好！家庭和气开口笑，安安稳稳睡得好！最后月亮女神祝你开心快乐！快乐开心事事顺利!!!
你好！肝火旺盛的人晚上睡觉容易做梦，建议你清心去肝火，用莲子，百合，薏米煲骨头汤喝，另外，白天可以用菊花，杞子，决明子冲水喝。 晚上11点后睡不着这是暂时性的失眠，现代人的通病，你要好好的调理一下才行！特别提醒：千万不能通宵不睡觉，后果比较的严重！ 失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。 另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过...
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失眠多梦怎么办？
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。3）失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
如果你有失眠的烦恼的话，可以...
失眠多梦怎么办
失眠多梦怎么办?相信失眠是很多人都曾有过的问题，失眠多梦怎么办？失眠该怎么治疗？失眠怎么治疗效果才最好呢？我相信不少的朋友都有失眠多梦怎么办这样的疑问。并且为此困扰不已。但是就目前医学界来说治疗失眠的方法层出不穷，但是真正为之有效的治疗失眠的方法却甚少。一方面是因为失眠症状对于每个人所表现的形式是不一样的。但是深受失眠的困扰的人群却是有增无减。你失眠一年半，我想你如果看了心理医生的话，她一定会为你疏导，但是失眠的治疗仅仅只靠心理医生的疏导是没有效果的，因为医生的疏导，最后还是要求你个人来慢慢理清你失眠的原因，还是需要你自己...
多梦是什么症状？
多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要解决多梦的问题，还要从根源入手，针对病因进行治疗和调节。 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 【失眠多梦的中医解读 】 失眠多梦正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛...
冬季失眠多梦 怎么提高睡眠质量？
失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45...
晚上睡觉多梦，白天没什么精神，怎么可以改善
多梦的食疗：1.莲子芡实猪肉汤: 莲子肉50克, 芡实50克, 猪瘦肉200克共煮汤, 加少量食盐调味食用． 2.莲子心三十个, 水煎, 放盐少许．3.莲子 (去心) 50克, 先煮成半熟, 再与粳米 (或糯米) 同煮粥, 加白糖调味食用．大便燥结或感冒发热者不宜食用．4.麦冬莲子汤: 麦门冬20克, 莲子肉15克, 茯神10克．将以上三味略洗, 放在砂锅内, 加入清水适量, 煎煮40分钟左右, 取汁．药渣加水再煎35分钟左右, 取汁．合并2次汁液, 分早晚2次温服．5.核桃肉、黑芝麻、桑叶各30克, 捣如泥状, 作丸, ...