怎么样才能改掉嗜睡的坏习惯啊？
首先要找出是哪种要素形成的，如有的是由于患有某些疾病引发的咳嗽、哮喘、疼痛、心悸等病症；有的是心情不好，如焦虑慌张、焦躁不安、惊慌、心情抑郁等；有的是睡眠环境不良，如噪声、强光、过冷过热、空气纯净、蚊虫叮咬等；有的是睡前喝咖啡、浓茶、看过于剌激的影视剧、在歌舞厅玩得太久等，这些均可影响睡眠。失眠者如能找出诱因并加以消弭，便可安然入睡了其次，要树立科学的生活方式，按时作息，生活规律，劳逸分离；饮食宜油腻，晚餐不过饱；坚持适度运动，特别是在睡前到户外漫步，有利于放松身心；睡前用热水泡脚，然后上床；坚持心情稳定，心境平和，古人说的“先睡心，后睡眼”是很有科学道理的。三是行为干预治疗，如协助患者消弭对失眠的恐惧心理，睡不着时不是强迫自己入睡，而是顺其自然，听任睡眠的自然降临，能睡几是几，持此平和心态，有利于尽快入睡。 1. 少吃多餐。一些失眠者常常会在清晨3点左右醒来，这很可能是由于血糖降低、机体开端分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲·格兰威尔倡议：“最好在白昼稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说...
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嗜睡有什么好的解决方法么?
嗜睡一般是大脑睡觉中枢的兴奋所致.这种状况一般在感冒时期更为显著,感冒时期医生常用抗组胺药物来治疗头痛发热等症,抗组胺药物有嗜睡中枢抑制作用及抵胆碱作用,因此体内可能含此物质较多,因此引起嗜睡.应尽量咨询医师.(有病咨询陈晨健康服务)QQ:806636180
睡眠呼吸暂停综合症如何治疗
你好，睡眠呼吸暂停低通气综合征是指各种原因导致睡眠状态下反复出现呼吸暂停和（或）低通气，引起低氧血症、高碳酸血症、睡眠中断，从而使机体发生一系列病理生理改变的临床综合征。其分为中枢型睡眠呼吸暂停综合征和阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征，临床变现以嗜睡最为常见，中枢型治疗：1、原发病的治疗，如神经系统疾病等2、呼吸兴奋药物3、氧疗4、辅助通气治疗，阻塞型的治疗包括:1、一般治疗，如减肥，睡眠体位改变（侧位睡眠，抬高枕头）2、药物治疗3、器械治疗4、手术治疗您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章《阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综...
请问怀孕时要注意哪些方面？
初期怀孕注意事项 1、怀孕初期的嗜睡现象 怀孕初期，孕妇常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。 医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。 足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓...
我这是怀孕了吗？
只有这些症状是不能说明怀孕的，要有月经推迟，伴有恶心，呕吐排卵期没有避孕措施，才会有怀孕的可能，可以买个早孕试纸试一下，确定一下。
经期是有怀孕可能的。而且经期最好不要过性生活，容易得妇科疾病。怀疑的话先买个验孕棒自己试试。很简单。
经期容易感染，怀孕初期是不愿吃饭的，
去药店买条验孕棒测下不就知道了
为什么最近很嗜睡？
嗜睡多气虚，运动能改善。运动能有效治疗睡眠障碍，解决多梦的困扰。
白天多运动，睡前醒来试试这两招，能调节睡眠，提高睡眠质量，效果不错，坚持会受益的！！！
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。
教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，...