怎样可以治疗失眠?
编者按:在我国医学界,提起范姝荣专家,广大医务工作者无不肃然起敬。对于成千上万个失眠、抑郁症、精神障碍症患者来说也并不陌生,作为全国著名的精神神经专家,从事失眠、抑郁、精神障碍症的研究治疗三十多年,由她独创的三联安神新疗法”以其独有的神奇疗效揭开了失眠、抑郁症、精神障碍之谜,使众多患者获得了新生,创造出震动医学界的奇迹,为我国的医疗事业作出了突出贡献。 生存与竟争的压力、失意与失落的苦涩、寻求就业之路、繁重的学业和决定人生前途命运的高考……,随着现代生活节奏的日益加快,失眠、抑郁症、精神障碍症等一系列精神疾病如同“隐形杀手”正袭击着人类,它严重影响了人们的工作效率、生活质量和身体健康,轻者备受折磨,重则会导致轻生自杀,使患者苦不堪言。
目前,国内多采用镇静类药物治疗,但容易造成依赖性和副作用,因此寻求一种合理彻底的治疗方案,已成为医学界攻关的一门严峻课题。 近年来,《家庭医生报》、《健康报》、《中国教育台》等诸多媒体分别以不同的篇幅报道了中国北京百坤园中医药研究院治疗失眠、抑郁症、精神障碍症取得重大突破的...
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如何减缓失眠
请您多注意自己的睡姿:
睡姿与健康?
日常生活中,要懂得如何睡眠,应该从中医传统的理论中寻找合适自身的睡眠规律。
春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”。正常的人睡眠时间一般在8个小时左右,体弱多病者应该适当增加睡眠时间。
头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,使睡眠更加香甜。
睡觉姿势张弛有度。身体睡如弓的姿势效果最好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够减小地心力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。
在成年人中有不少人会为睡觉...
睡姿与健康?
日常生活中,要懂得如何睡眠,应该从中医传统的理论中寻找合适自身的睡眠规律。
春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”。正常的人睡眠时间一般在8个小时左右,体弱多病者应该适当增加睡眠时间。
头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,使睡眠更加香甜。
睡觉姿势张弛有度。身体睡如弓的姿势效果最好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够减小地心力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。
在成年人中有不少人会为睡觉...
失眠的中医治疗方法?
俗话说:男怕伤肝,女怕伤肾。女人身体
不好,要滋阴,要补血,还要补肾,但又
不要吃一大堆药,该怎么办呢?为大家介
绍10种东西,让你一步到位! 女性肾不好
影响“性”福 由于现代女性生存压力加大
,办公室普遍使用空调导致空气干燥浑浊
,以及女性自身的免疫力低和其特有的生
理特点,导致现代女性出现炎症的比例越
来越高肾病逐渐成为女性的大敌。轻则面
色灰暗,颜面失色。重则影响到正常的“
性”福以及做妈妈的权利。 女性的肾功能
状态对女性的青春美丽与健康往往具有更
为重要的作用。女性由于一生中要经历经(
月经)、带(白带)、胎(...
为什么我会失眠?怎样才不失眠
失眠是全球性的问题,失眠多梦,睡觉易醒,入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身体,生理和心理原因造成的,绝大多数的失眠是由于不良的生活习惯和作息习惯造成的!
失眠分为一般失眠,中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕,全世界有四分之一的人有睡眠障碍,如果越担心和害怕失眠,会产生焦虑,烦躁,反而使失眠加重;其次,失眠是可以通过全面调理而改善的!给你以下建议:
1,晚上9点后,不要喝浓茶,咖啡等有刺激性的东西;不要看惊险,恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱,最好在九点后不要吃宵夜。
2,睡前喝一杯纯牛奶,或者用热水...
为什么我经常失眠啊?有什么好的办法减少失眠吗?
良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现:轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难以再次入睡,清晨过早醒来。重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为:(1)环境因素:噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被...
有什么办法能治好失眠呀?谢谢了
克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡...