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这算不算强迫症?




提到强迫症,很多人都觉得又烦又怕,因为强迫症是一种很难摆脱的精神疾病。如:反复洗手、反复打扫卫生、反复检查门窗瓦斯等,如不这样做就会焦虑不安,痛苦烦躁。 这可能和你的生活习惯有关你可能前端时间 总是这样过来的 所以太早睡不着 潜意识里要上网或者听音乐 放松点 静静的闭上眼睛试试看 什么都别去想 电脑总有时间玩的 因为总有时间听的。




不算。因为就像别人熬夜打麻将一样,你做那些事只是出于自己的喜好。




不算,因为你心里有些东西说不出来.又做不到,所以你才睡不着,焦虑,给自己找事做...



哪你为什么不愿意睡了,是怕睡让你失去什么,还是怕在睡得过程中让你会有不好的感觉。我相你你一定是遇到了一些麻烦,一种迫使自己去逃避一些你不愿意面对的问题。


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初级催眠要求被催眠者注意力容易集中,想象力丰富,不易受外界干扰,环境安静舒适。 一般人都认为催眠很神奇,所以在催眠前先要进行普及教育,告诉他将会做什么,将会发生什么,如何进行互动回应,让他自然配合,不要控制,不要兴奋 催眠的过程: 1、放松,放松精神和全身的肌肉 ,大约要5-10分钟,语速平缓 2、暗示、诱导进入催眠状态 ,语言暗示他在某一时刻进入催眠状态,例如打开一扇门,数到10等 3、催眠指令 4、强化 强化催眠状态,继续让对方放松,避免惊醒 5、解除催眠 与进入催眠状态的过程相反,方法可以相同

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我近来心情比较平静,没多少忧虑,却还是和以前一样睡不着,12点上床4点或5点才勉强昏睡过去。



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听听轻音乐


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