睡觉总易醒多梦，早起头晕脑涨，一天没好精神…

如果失眠质量不好，建议您白天不要午睡，那么会影响晚上的休息。www.sy93303.com 要合理的安排睡眠时间，在睡前可喝点牛奶，听听音乐，让心情放松一点，睡前尽量不要想事情，这样才能帮助你好的睡眠。


哈哈，肯定是哪费失调，得喃病了


睡觉不要想太多就好了

你好！
你的宝宝这种情况要考虑缺钙哦！你给宝宝补充鱼肝油（维生素A.D）了吗？
(鱼肝油推荐剂量每天:400-600单位,可以选用\"贝特令\"或是\"伊可新\"每天1粒)
你带宝宝晒太阳了吗（每天要保证2小时哦）冬天的太阳还是不利于我们的皮肤合成维生素D
母乳喂养的妈妈要吃钙片哦！妈妈要注意饮食，应该多吃奶制品、豆制品等含钙丰富的饮食。
（母乳不足则添加配方奶粉，满4个月后再合理的添加辅食）
以下这些是妈妈可以观察到的宝宝的缺钙症状（（如多汗、易惊、睡眠不安、脱发、枕秃等），
如果你的宝宝有这些症状建议应该在医生的指导下...

季节变换.不用太过担心.正常现象.每个人都会有这种经历过.几天就好了.不行再考虑心理和物理方法调节.尽量不用药物


歉炼


应该吧


白天加大运动量


吃点朱砂安神丸试试，最好到安定医院开店药

...

生活不规律，工作量大。建议给自己放假调养一下

您好，您这样对于失眠。第一考虑自己近几天的心情，如心情烦躁不安，这些都有影响。
现在开始，每天保持好心情，清早起床喝杯白开水，晚上睡觉在10点前汤热水脚，做个脚底按摩，再喝杯牛奶，就睡觉，平时饮食宜清淡，有效的排除体内毒素，多运动，
我想这样会好起来的，
心里不要惦记什么事情啦、遇到事情要保持一颗平常心。这样您会生活的很愉快。自然也睡得香，



砸晕自己


白天让自己累点。晚上才睡的香...