怎么样才能有效简单的防止孕妇脸上长斑?

日常保养指导：　　1、保持精神愉快，生活规律，适当运动　　精神上的干扰会使激素分泌异常，加重黑斑的产生与扩大。适当的运动可加速血液循环，调节气血与内分泌，有一定的防斑作用。　　2、避免使用劣质化妆品及某些药品　　含化学色素、过多矿物油及汞铅的劣质化妆品，会造成皮肤中毒，形成黑斑。长期口服避孕药或对其它一些药物过敏，也会引起黑斑的形成。　　3、及时进行晒后修复。　　可用冷水或冰水冷敷，也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。　　4、小动作　　美白穴位按摩最适合于早晚沐浴后进行。此法适用减褪晒黑肤色和祛斑。　　第一步：用食指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压，每次按三秒，做五次。　　第二步：用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。左右手交替做，重复6次。　　聪明购物　　目前，超市或药房中美白祛斑护肤品的有关成分一般有以下几种：　　1．熊果素抑制黑色素形成。浓度上限为7%。　　2．维生素C衍化物常见的左旋维生素C、维生素C磷酸镁均属此类，能还原已形成的黑色素，淡化斑点。浓度上限制为2-3%。　　3...