半月板及韧带损伤

休息休息~~~


说实话没有好的办法,只能一个字养.减少活动.


去外科看一下


踝关节扭伤，大多数人都对抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然。适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要...

喷云南白药就可以了··不用贴药膏···才两天没那么快的···过多三四天吧···从明天开始就用热水敷了···有利于消肿···


可以



伤后24小时内要冷敷，绝对不能热敷，24小时后可以热敷，贴伤膏，如果痛可以喷，

你好！建议;你看中医正骨.以中草药熬水每天浸泡半小时！〔祛风除湿.舒筋活血.消肿止痛〕再配合功能性锻练！

1.做MRI；2.如果MRI显示没有严重损伤，佩戴护踝，进行功能锻炼。上海华山医院-运动医学科-华英汇副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

根据你的症状应该是软组织的拉伤。在这种情况下，近期不要做剧烈的运动，多用热水泡泡，加速血液的循环。切不可盲目的揉搓，反而事与愿违。可以适量补充高蛋白的食物，比如牛奶，牛肉，鸡蛋等，因为软组织的修复需要蛋白质。 还可以外喷云南白药气雾剂。 软组织的修复需要时间，不要过于心急。 最后祝你早日恢复健康~