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建议平时应该注意：1.每餐多吃粗纤维的主食。例如：玉米、小米、燕麦片。2.少吃刺激性食物，例如：大蒜、辣椒、喝茶、咖啡和碳酸饮料、减少对大肠的刺激。3.多喝水，吃大量蔬菜。例如：小白菜、芹菜、菠菜、南瓜、韭菜、油菜。4.多喝蜂蜜水：每天喝蜂蜜水2500ml以上。5.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。6.适当运动。7.不要乱用泻药或者清肠类饮料，容易造成依赖性，肠道更加不敏感，难以自己形成便意。祝好！

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您好！肛裂的症状有：1、疼痛：每次排便时因为粪便刺激溃疡面的神经末梢，就会感到疼痛，数分钟后疼痛即可缓解，但病情严重时，疼痛可持续半小时至数小时，这会让患者坐卧不安，不能正常工作。此为肛裂最常见的症状。　　2、便秘：便秘导致肛裂的发生，而肛裂会加重便秘的病情，患者因为恐惧排便时的疼痛，刻意减少排便次数，长此以往就会加重便秘。两者形成恶性循环，令肛裂难以愈合。
　　3、便血：粪便刺激伤口，会导致便血的发生，常在粪便表面或便纸上出现少量的血液。
　　4、全身症状：剧烈的疼痛会加重患者的精神负担，让患者出现全身不适的现象。
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