怎么缓解用眼疲劳？

感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。


消除眼睛疲劳的小妙招 眼睛是人体中最容易受外...

几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！ 神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。 1 按压眼球法 闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用...

1.现在这样的天气可以用热毛巾敷一下;2.带护眼罩也可以缓解眼部疲劳.夏天冰一下,冬天温一下;3.滴缓解眼部疲劳的眼药水;4.做护眼按摩:闭眼,双手握拳,大拇指大拇指弯曲,用拇指背轻擦上眼皮,做10次;5.平时可经常食用蓝莓和奶酪.蓝没可以缓解视力衰退;6.看电脑时经常眨眼或闭眼一小会;7.每天喝3到4杯的菊花茶,最好是贡菊.


不停地变幻视角，多眨眼。视物一定不要固定在局部位置上，经常望远，最好是快速变换远近。人正常情况每分钟眨眼20次，打电脑会大大减...

不行的，因为这样做不科学。用眼过度后，可以适当的眺望一下远方，这样就能缓解一下眼疲劳，或者也可以看一下绿色植物。

休息1．每小时离开办公桌和电脑几分钟。 2．如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。 3。做眼周按摩。4。热敷。