因为肾阴虚而导致偶尔失眠，导致精神状态不

盗汗是一种临床常见的症状，尤其是久患各种慢性病、体质虚弱之人更为多见。中医认为，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。而采用食疗方法，不仅能防治且可益气滋阴而健身，下面就介绍几则家庭容易制作的药膳六则，供盗汗患者选用。


　　龙眼人参饮 取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。

　　银耳红枣汤 取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药...

你好：从中医理论上讲：你这种就是属于肾虚，所以你要注重自己的生活；你的不良的生活方式就形成了你现在的阳虚，我经常给我的病人推荐这样去调理，肾为先天之本，有阴虚和阳虚、气虚，你可以因你的体质而食养；药补不如食补，
下面敬请参考自己 调整身体 阳虚体质占7.9%

　　主要是手脚发凉，阳痿早泄，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。　
调养方式：可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹...

肾虚。多吃些黑色的豆类、黑木耳。六味地黄丸就治这个，推荐你买北京同仁堂出的，一天吃两次早和晚，一次吃一瓶盖，坚持服用三或四瓶就好了。


这种现象一般是缺微量元素造成。建议服用龙木桩骨颗粒。运动加睡眠，保证睡眠，是治疗的关键。



多吃些大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等;  多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品;保持心情舒畅，生活有规律。 

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中医认为阴虚的人夜间潮热盗汗,阴虚一般是属于慢性病。
请问你夜间感到热吗？

盗汗是说人睡眠中出汗，醒了以后汗止的病症。按你的说法，还不能确定是盗汗，可能是两层被子太厚，热的关系吧。因为现在临床上盗汗的常见病机是阴虚内热，若是你有手脚心热，睡觉的时候习惯把脚放在被子外面的情况，或许还有盗汗的可能。