宝宝睡觉易醒

睡觉前尽量心情平和、放松。不要想不开心的事。睡不好最主要的原因是你有心事，把你的心事解决了自然而然睡的好啊。你说你很晚才能睡着，就不要太早上床睡觉，等有睡意的时候再去睡觉。如果在床上半个小时还睡不着，你可以起来做点别的事情，或换一个房间睡觉。



放松心情，万事不想，只是睡觉，一觉天亮~！


失眠了，失眠的确是个很烦恼的事，躺在床上翻来覆去也睡不着，心里老想着事，脑子里一片混乱，劝你白...

睡觉前洗个澡，泡个脚，看看书，让自己累一点，不要去想以前失眠多梦的事情


晚上做点运动 但是不要太过了 就好


睡晚点


晚上晚点睡，白天过充实些


少喝咖啡，加强体育锻炼。


...

.睡眠一般分为熟睡眠和浅睡眠两个阶段，孩子晚上睡觉的时间不同，熟睡和浅睡各自所占的时间是不同的。一般入睡越晚，孩子处于熟睡的时间就越少，浅睡的时间就多一些。 1熟睡与孩子长个密切相关，浅睡主要和孩子记忆力的发育有关，二者缺一不可。所以，要保证孩子良好的睡眠质量，需要让孩子按时入睡，一般以晚8点左右睡觉最为适宜，最迟不能超过晚9点，但也不提倡过早上床，以免因过早上床而导致入睡困难，或因早睡而致晨醒。 2.抱着睡确实可以让孩子获得一种安全感，但也容易让孩子形成依赖性，到孩子大一点，我们想戒除它就很困难。这种过分的依赖心理还会延...

如果补充D后的一段时间睡眠没有明显的缓解，很有可能您孩子的睡眠不实和钙的缺乏没有直接的关系，可能也和孩子自身的气质类型有关，微量元素要求空腹，采集静脉血。大概一百多。回复专家:沈阳市儿童医院-儿保科-廖新主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

你的抑郁症是因为抑郁导致的，抑郁情绪解决了，失眠的问题自然会迎刃而解。


你的朋友确实有些轻微抑郁症，希望你朋友能够有足够的重视，失眠只是一种表现而已随之而来的还会有精神不振，厌食等等，想要解决不单单是失眠的问题，最好是开导一下你的朋友，多和他谈谈心，让他恢复对自己和生活上的信心。建议他多听点轻音乐，到室外活动一下。


喝牛奶就行

...