食欲不振杂办

吃些菠萝，梨，酸梅等水果。梨降火效果很好，我經常吃的。酸梅，簸籮，可以開胃。還可以吃些綠豆湯，山楂，菊花茶，西瓜等，西瓜清涼解渴，但不宜多吃，吃多了也會上火的。如果沒什麽胃口，可以選擇粥做主食，儘量吃些清淡的食物不宜上火。


1、主食及豆类的选择 绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。 2、肉蛋奶的选择 猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。 3、蔬菜的选择 苋菜、莼菜、空心菜、马兰头...

你呢~不要把这么多的烦心事想在一起.其实，你是想解决问题的.可是,你把这么多郁闷的事情连在一起,就会变的更郁闷的.我建议你一件事一件事的考虑.好好的弄好头绪.不好那么迷茫哦~


没网上 没机打


朋友,你的心烦,那你可以想想你心烦的事情是否是你最在意的事情,如果是你就学着用另一个角度去看待它,如果不是呢,那你可以先让自己深呼吸一口气,让自己想想自己觉得开心的事这样你就不会觉得心烦了....

我个人的亲身体验－－尽快地使自己的生活有规律，具体地说，就是在一天当中什么时间做哪些事，都事先有一个非常科学的安排（当然要根据自己的情况来定），然后每天早晨一醒过来就按部就班地执行，这样一来身体的各部份都被调动起来。一段时间后，就会形成条件反射，一到某个时间比如说吃饭的时间，人就会胃口大开，到学习的时间人就会精神高度集中！如此一来增进食欲就不是问题了！另外有4点建议，你可以：1、经常更换食谱，改变烹调方法：一种新的食物往往可促进食欲，改变烹调方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但无论哪一种食物，何种烹调方法，一定要...

你睡眠不好，休息就不充分，自己没有什么好胃口的。
你可以从根源下手去改善，把睡眠改善好了，就能恢复你身体平衡了，你可以使用一下睡美人香薰睡宁枕的，是专业治疗失眠的，能快速促使你入睡的，提高你的睡眠质量，只要在睡觉的时候枕上就可以了，无毒副作用的，抓紧时间改善吧！



调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用...

1.生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。合理的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。
　  2.要注意对食物科学地加工烹调：科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑鼻，味道鲜美，造型别致的食物，是人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收，另外...