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想了解下胸部下垂怎么办啊？

大多女性产后身体消耗较大，乳房脂肪会大量流失。再加上不注意哺乳期的乳房保健，很容易造成乳房萎缩下垂。对不产后不同症状的乳房可采用不同方法改善。对于乳房扁平可施行隆胸手术；萎缩下垂可同时实施隆胸术和上提术，去除部分多余的皮肤，也可根据个人需求只施行上提术；肥大下垂则要实施乳房缩小上提手术、去除多余的乳腺皮肤组织。乳腺轻度下垂萎缩，但不肥大，则不需动刀，平时补充一些富含雌性激素类食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。除此之外，还需补充一些富含胶原蛋白类食物，让乳房吸收和积累更多的脂肪。

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　　动作1.手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。
　　动作2.双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的部位，左右手臂用力相互按压，一回15秒，做5回。
　　动作3.双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态;手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动;手臂慢慢向左、右做平移运动。持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。
　　动作4....

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