習慣性的韌帶扭傷應該怎樣治療?

應該沒什麼用的資料每次拉韧带前准备运动做充分,让韧带处于备战状态,可以小跑,或者跳跃之类的,让身体热起来,还有就是拉韧带的时候不要过猛,无论是慢动型的还是静止不动着的,只要“温柔”点就行,还要注意在拉韧带是要注意保持有氧运动,要慢呼吸,不要憋气,这样可以减少韧带拉伤的机会. 黄攀 医师 广州华爱医院




习惯性扭脚主要是前一次治疗不彻底.特别是受伤的肌肉,韧带没有完全康复就因再次受力过重而受伤.所以建议适当休息.可以活动,但不要让受伤部位太受力.不要随意去做那种推拿,按摩等,以免再次加重伤情.当然治疗严重韧带扭伤的最好还是手术,只是国内目前技术不怎么样.




锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容...