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失眠多梦、易醒易燥、严重耳鸣，怎么办？
我也跟你同样症状，但是现在坚持有规律的休息与有氧锻炼后就好多了。
用凉水激几分钟在冲个热水澡就好啦
你好，根据你的症状考虑是肾虚的表现
日常调理： 每天运动。即使散步20分钟，也有助释放压力荷尔蒙，预防干扰睡眠。 避免在靠近就寝时间前吃大餐。活跃的消化系统会使睡眠不稳。 降低房间的噪音、光线和温度，让房间清凉舒...