我的血压这两年一直是零界，要怎么恢复正常？

血压指标 血压类别 收缩压(mmHg)---------- 舒张压(mmHg) 理想血压 120 -----------------------80 正常血压 130 -----------------------85 正常高值 130～139------------------85 ～ 89 正常低值 ≮90--------或---------≮ 60 注意事项 1，锻炼身体 2，低钠饮食 3，心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。 日常生活应注意以下几点： ●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。 ●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。 ●晨饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。 ●适当晨练。不宜剧烈运动，宜散步，打太极拳，以增强血管...