心情不好，学习效率就不高！心静不了，就无法专心学习。如何克服诸如此类的困难？有没有心理学方面的专家解答啊

缓解压力的方法。 (一)腹式呼吸: 深呼吸,而且动作愈慢愈好,吸 气时肚子会慢慢胀起来,憋住5秒才呼出,吐气时肚子再慢慢沉下去,如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式,气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。 (二)舌顶上颚:找时间将自己的身心尽量放轻松,从喉咙、心、胃往下想到丹田里,即所谓的意守丹田,盘坐或躺着都可以,主要就是全身放松,尤其是肩膀,要想办法把所有的压力都卸下来。 (三)泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质,利用泡脚的方式不但可以打通气血经络,消除酸痛,还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外,不分季...

熬夜学习还是靠毅力的，首先要做好计划不要盲目的学习，这样既没有休息好，也同样没有学习到知识，做好计划，今天学习哪一科，做那科的练习题，做到事半功倍的效果~还可以适当的听点音乐，广播，放松一下，半夜的时候喝点牛奶，对身体好，加油~


当你扒在桌子上想睡觉的时候，你就想，不行我还要学习，可是这时你已经困的不行了，那么就请你去想一些比较开心的事情来应付那该死的瞌睡虫吧！或者你可以想想班里有谁比你学习好，老师还是喜欢学习好的学生就有精神去努力学习了，想想自己的学...

刻苦、努力、勤奋。


放松放松然后多休息


心不放开就得不到轻松，个人觉得沉重怎能会有好心情。

加油哦


----1、 相信自己的潜能。 ----学习是旨在掌握作为现代社会一员从事社会生活并对社会做出贡献所必须的知识、技能、态度，因而，学习是促进心智发展所必不可少的。在某些方面暂时的\"无知\"是难免的，但要深信自己的潜能，对学习目标不能急于求成。当然，因为自己学习上有\"问题\"，所以有时候你会受到责难和批评。但你不要丧失自信，只要你一步一步不断努力，你得到的将不是责难，而是赞扬和鼓励。 ----2、 对自己的困难要正确归因。 ----你如果感到...

考虑植物神经紊乱或者是癔病，建议去正规的精神神经科去看下



考虑是植物神经紊乱，要劳逸结合，保持心情舒畅，避免生气。可用谷维素+维生素B1治疗