长时间面对电脑，怎么避免腰背和颈部的疼痛
我的小姨妹 教你一套绝学 白领必备
《颈椎运动保健操》
头颈中立位开始,先向前屈头颈，后回至中立位。自头颈中立位开始，先向左侧屈头颈，后回至中立位，再向右侧屈头颈，后回至中立位。自头颈中立位开始，先向左旋转头颈，后回至中立位，再向右旋转头颈，后回至中立位。先将头颈自中立位尽量向前屈，然后向左环转头颈1周，回至原位。再向右环转头颈l周，回至原位，最后将头颈回至中立位。注意！！运动前转脖子 热身有害！每一个颈椎都与其相邻的上、下锥体形成3个关节，即由椎间盘连接所形成的关节及两侧的关节凸关节。在仅仅15厘米长的颈椎里包含了21个关节，这一生理特点决定了颈椎有着较大的活动度，同时也极易扭伤。在这15厘米的颈部关节中，只要一个关节出现问题就会给整个颈部带来极大的不舒服。头部的生理结构不适合做扭转，是因为旋转会对颈部产生不自然的压力，久而久之会导致早期退化，锥体关节强直，颈部扭伤，甚至会产生椎间盘突出。 姐夫教你的好东西 试试看...
“长时间面对电脑，怎么避免腰背和颈部的疼痛” 的相关文章
突然半边头部至颈部疼痛怎么回事？
血液黏稠了,落枕性表现,吃猪皮冻稀释血液,配合不吃晚饭效果更好.
去医院看看吧，有可能睡落枕了？也有可能是颈椎有毛病了？没事就好！祝你健康！
弟，你去医院看是不是受凉了，受凉也会那样的，治疗用热睡袋暖的
被人咬的吧，连锁反应
是颈椎不好的原...
右颈部疼痛，右侧胸锁乳突肌收缩时右胸近似第一肋骨与胸骨连接处疼痛，右后肩胛也伴随疼痛
你好从你说的情况来看，在肋骨和胸骨接头处，有一个胸肋关节。很有可能是，以前受过伤导致那个关节受损，长时间不愈。这种情况在临床上是很常见的。另外，颈肩臂痛，最常见的原因就是，颈椎病，当然，在颈椎病的基础上，导致神经分布区的血管，及肌肉的功能发生改变，又可以诱发，胸廓出口综合症，肩周炎等疾病。当然还有一些别的病也可以引起肩臂的疼痛，比如，某些肺内的肿瘤。我建议你还是去医院仔细检查一下，排除别的病。不然根据你所斜述的情况很难做出正确的判断。
全身慢性感染，这...
从颈部到肩膀到腰上疼痛，去医院挂什么科？
骨科或者普通外科
骨科……
神经外科。
普外
骨科或者普通外科。
最有效的治疗颈椎病的膏药？
错误习惯：
（1）扭脖子。长时间伏案工作后，会出现颈部肌肉紧张、酸痛，有些人就开始做扭头的动作。这种动作不应经常做，特别是两边肌肉酸紧度不同，扭脖子很容易导致关节错位，韧带拉伤
和肩膀移位。
（2）侧扳脖子。按摩放松的时候，很多人喜欢让按摩师侧扳脖子，“享受”脖子发出的咔咔声响，这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛，也可能因椎
动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。
颈椎病分好几种，其中以颈...
腋下和肩胛骨下胸椎疼痛
目前考虑支持肌筋膜炎,亦存在焦虑的因素可应用物理治疗结合局部注射治疗,视焦虑情况可考虑应用抗抑郁药卫生部北京医院-疼痛中心-赵英主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>