大学生营养不良问题、
补充营养每日必摄取的有：谷物（主要有米、面、玉米），蔬菜，水果，脂肪。 一般来讲，学生大脑 氧耗较大，除了氧，大脑对蛋白质、磷脂、碳水化物、维生素A、C、B族维生素以及铁的需求也较别人有所增加。 因此，要注意多补充下列营养素： 1、优质蛋白质 主要存在于 动物性食物和豆类食物中， 如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等， 这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B 2和维生素D。 另，深海鱼中含有丰富的DHA，它可以提高大脑功能，增强记忆。经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA。 还有，可以多吃蛋类食物，尤其是蛋黄，含有丰富的卵磷脂。大豆类食品也是含有卵磷脂丰富的食品，比如豆腐，豆浆。 核桃、芝麻、花生、肝、木耳等等，有助于记忆力的提高。 2、新鲜蔬菜和水果 含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，增加脑组织对氧的利用。 另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲低加上快考试了学习紧张，就更不想吃东西了。吃一点新鲜水果可以开胃。 3、少吃或不吃...
“大学生营养不良问题、” 的相关文章
吃素会不会营养不良
尽管吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外，人类体质偏碱性，肉吃太多易使体质变酸性，而增加患病的机会，吃素有助于体质的酸碱中和。 吃素的好处众所周知，不过吃得不对同样有害无益。例如吃了加工程序过多的加工品，不但营养素少了，其内含的化学物质及色素也会对人体造成影响；烹调时使用过量油脂，反而造成人体负担。因此，烹煮素食时，就不要使用太复杂的烹调程序，多食用新鲜蔬菜；油一定要适量，选择原...
十个月的婴儿不吃奶粉
先要了解一下宝宝不吃奶粉的原因，可能能拿出有针对性的解决方案。 1. 母乳宝宝不喜欢吃奶嘴。 这是最常见的原因，而且大多数的母乳宝宝都会碰到这样的问题。在我们满足地喂着宝宝的同时，往往没有料到让他接受奶嘴是这么困难的一件事情。 2. 不喜欢奶粉的味道。 宝宝虽小，也有自己的主意，有自己的口味，他可能不喜欢这个奶粉的味道。 3. 厌奶期。 到4个月左右，宝宝逐渐成熟，一方面，他可能添加了辅食，比较喜欢新口味的食品，而对奶粉暂时失去了兴趣。摇篮网说4-6个月，宝宝的体内乳糖酵素开始减少，舌头的味觉也开始...
给我一套美食妙招我女儿营养不良了？
你的孩子愿不愿意吃饭，是不是因为贪玩，所以吃饭时也在玩，这样的孩子最容易身材瘦小，不要依着孩子的心，要给孩子养成良好的饮食习惯，只有这样孩子才能健康成长。 还有一个原因，是不是孩子身体缺钙、锌或其他一些东东，这样的话，应该带孩子到医院去检查一下，才比较放心！
冬天手脚冰冷是否营养不良 有没有东西补补
进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。 补充营养 多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴...
孕晚期营养不良对胎儿有什么影响？稍微活动一下便有头晕现象也因如此吗？
我是孕晚期出现的胎儿发育缓慢，医生给开了一些补血的，还有赖氨酸之类的药物，反正不知道是否管用，宝宝出生的时候只有5斤，别的没有什么影响。
我还有二十几天就到预产期了！我活动的时候没有头晕！只是觉得小肚子那里有下坠的感觉！
问过医生了！医生说是正常的！至于你所的头晕我建议你还是问问医生吧！
因为有好多问题都不是我们这些非专业人士可以回答的！问问医生还是比较踏实吧！
毕竟我们这么多个日月熬过来了！
...