怎样治失眠解决入睡困难
网上有很多乱七八糟的治疗方法,我不想随便敷衍下回答你这个问题,因为我也经常失眠从小就开始数羊羔了后来数小猪,再后来数奔驰宝马数钞票金条.....严重的时候简直就是辗转反侧,急出一身冷汗都睡不着...后来终于有点心得了，建议你试下哈,以后失眠的时候你就别当这是疾病也别觉得不正常,该想什么就想什么该想谁就想谁海阔天空的你往死里想都行最好还一边带上耳机听着点音乐去想,想累了你就会自然而然的睡着了,你就告诉自己哪怕想到天亮直接去上课上班也无所谓,主要是让精神放松,因为失眠的人往往是往死胡同想的,但是现实如果不顺心的话在失眠的时候你就往好的方面去幻想当是在看电影让自己开心就行.有次我失眠的时候把自己想进一部电影里面当主角跟着剧情想到后来饿了我还起来煮碗面吃完了接着躺床上去想呐不一会儿就睡着了。还有就是我觉得最关键是要你心理成熟健康能够心胸开阔看得开,如果你失眠的时候总在想为什么做不好为什么得不到为什么会没有或者想明天要做什么怎么做后果如何之类的话你不如换个角度想就算没有又如何做不好又如何天塌不下来饭照吃觉着睡一切都豁然开朗...
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严重失眠怎么咋办？主要是入睡困难，一般一两个小时才可能睡着，而且半夜容易醒，想请教一下，有没有什么治疗方法。
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡...
入睡困难怎么办 ，我晚上就是很难睡着，一点办法都没有，该怎么办？
引起入睡困难的原因有哪些呢？环境因素是很重要的一种。房间过于明亮、有噪声，或是冬天烧暖气，室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量。另外，更多的患者是因为工作压力大，过于疲惫和总是考虑生活中不顺心的事情而阻碍良好的睡眠。
解决入睡困难问题的方法有以下几种：
1、莲子粉粥 用20克莲子粉与60克糯米一同煮粥食用，可治失眠多梦及体弱诸症
2、芹菜汁 芹菜有镇定神经的作用，神经过敏无法入眠者可常吃。芹菜半斤研磨成汁，倒入...
睡眠障碍_入睡困难
很多人的睡眠问题只是疾病的症状，要搞清楚是什么原因的，建议去看精神科医生哈尔滨医科大学附属第一医院-精神科-徐晔副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
失眠，确实够辛苦的。好好的调理，可以好起来的。先看看自己失眠的原因是什么，不要盲目的用药。根据年龄职业生活习惯等各方面来找找，先确定自己失眠的原因，才能对症下药
我建议你还是试试中药的调理的。中药对身体没有伤害，调理起来虽然慢点，但是总体的效果是好的，是可以让你慢慢的好起来，...
失眠症状，入睡困难，怎么办？
心里有太多的事，压力较大，包袱沉重。找你的朋友减减压就可以了。
失眠、感觉自身为阴虚体质、入睡困难
多汗的原因有很多,最常见的盗汗是属于阴虚,但也有阳虚盗汗.舌苔黄厚,口干,口臭,或许是中焦湿热,湿热内蕴也可以引起出汗较多.中国中医科学院西苑医院-综合内科-张晋副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>