睡眠不好，总是很浅眠，该怎么办呢？

1、我建议你跟她去咨询一下专门搞睡眠障碍的专家。 2、睡眠不好，排除了身体的疾病后，一般睡觉的环境和心态是最重要的。 3、睡觉前不要看书、喝茶、咖啡等。 4、你要细心体贴一点，让她有安全感，让她觉得幸福。开心的人很容易睡觉。 5、如果她是一个不喜欢运动的人，你尽量抽时间叫她一起跟你跑一下步或打一下羽毛球等运动。因为运动是有助于睡眠的。 6、如果她身体瘦小，有点贫血的话，可以吃点含铁丰富的食物。 7、补充一下维生素，比如复合维生素B以及谷维素。谷维素对睡眠有帮助。 8、如果还不行的话，到正规大医院中医门诊，让中医师开一个助眠的处方，调理一下。 9、必要时用失眠药。




我也有过失眠,现在不能说彻底好了,但总得来说还可以了.失眠是要治,但也千万别太当回事了,因为我发现如果你越在乎它只会让情况更严重,保持一颗平常心最重要.不困的时候别勉强自己,做些轻松的事,比如看书,听音乐之类的,等心情放松下来了再睡.另外,我建议你练练书法什么的,可以让人心平气...