睡不好觉导致的皮肤发黄，体重减轻，怎样做才能保证好的睡眠？

恩，主要是贫血的原因，因为血气不足，会造成睡眠不好，还有个原因是你脾不好，脾不能正常运化，吸收营养就会受影响的，恩，主要是补血、补钙，观察一下你的眼睛，一定是白眼仁发蓝，这是贫血的症状之一，祝您健康！




晚睡前喝杯牛奶吧！堅持…



听歌、心里不要想太多事
看书或者看电视累了自然就睡着了




“刺五加片”便宜，又是中药制剂，安全。建议睡前喝牛奶，帮助睡眠的。



多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 除了增加营养，适当运动外，可以试试这两招，会受益的！！！气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会...