坐火车出汗了，又吹了风，感觉双肩及背部酸痛，咋回事？有事么好的办法

如果经常疼就是颈椎病的早期症状，建议做CT确诊，如果有时疼就是落枕或着凉


看表面有无异常  或者是不是落枕啊   有没有受过外伤？？？



颈椎病。去医院拍片，确诊，治疗。

我建议理疗家中药调理治疗。你这情况时间长了容易腰间盘突出，找我吧免费治疗15天满意在聊



我建议理疗家中药调理治疗

腰痛前有什么异样吗？比如说感冒过没？受过外伤没？某种不良姿势保持很长时间没？是否过劳？


有几种原因，1.感冒受寒引起。2.工作劳累，或肝肾亏虚。3.之前受过外伤，

1.睡前劳累一下.比如说跑步后再洗个热水澡然后喝杯热牛奶
2.去拔拔火罐，按摩一下，尽量让自己放轻松
3.闻闻薰衣草的味道，或者再干些让你感到无聊的事



看自己一些不太感兴趣的书，逼自己看。过会儿准睡着。我的方法。
                或者给自己催眠，说我能睡着，能睡着，能，，，，，，，，，睡...

按摩针灸   
也可以手术