手凉怎么办？

体育锻炼法: 选择适合自己条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动；也可利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，以达到“流通血脉”的目的。 温差水泡法: 取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手或脚浸泡在低温水中5分钟，然后在浸泡于高温水中，如此每天3次，可锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。 药物法: 有易生冻疮体质者，可在刚入冬时增加维生素A、C及矿物质的摄取，以提高肌体的耐寒能力。也可取中药三七、红花、赤芍、鸡血藤等，适量水煎取液，在冻疮多发处擦洗。

手冷，脚冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够（“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎）；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海产品等）；⑥颈椎病等引发；⑦与寒性体质有关等。 解决办法： 1 多做手，脚部按摩，促进血液循环 2 戴手套，洗手时多用温水；多用热水泡脚 3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁...

进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。 补充营养 多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴...

如果你看中医，我就让你吃一点贵富地黄丸，用中医的话来讲叫肾阳虚！加强锻炼，没事的！不要总吃药，对身体不好

我的女朋友总是手凉脚凉的，我特疼她 我小时候也一样，老爸老妈疼我啦 其实手凉脚凉没有啥的 只是血气不旺的原因 建议吃一些补血的药 然后结合适当的煅练 这样坚持半年下来就可以解决了 还有就是要注意保暖 天气一凉就要及时的穿好衣服 避免着凉 要有好的身体，最终还得靠自己噢 疼自己的人也不可能总是在身边 呵呵 希望你过得天天开心啦


我也是 一年四季手脚都是冰凉 嘿嘿 上辈子一定是冻死鬼 谁说的没人疼哦 其实每个人都有疼你的人 只是要用心去发现
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