最近人没精神 饭后和平时老想睡觉 食欲下降

早上一杯牛奶晚上一杯牛奶，一日三餐，肯定肥死你。然后多吃零食！
每天早上坚持喝一杯温的蜂蜜水
苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤...

饿的时候多喝水，或者多吃水果，尽量不要想能够容易胖的东西，如果实在很饿多喝点粥，鱼片粥什么的都可以吃也不会发胖


喝咖啡，有饱腹感


吃饭前15分钟吃点甜食，比如甜点，巧克力（都是少量），那样当你再看见食物的时候，你的食欲就会下降，这个也是一种减肥的方法。

不是.抑郁症的判断标准是长时间的情绪低落等.食欲体重只是衍生症状.不一定每人都有的

简单，冰冻的酸梅汁喝点，助于消化，又能解除燥热带来的心神不宁，又不是药物，对身体无害，最好不要吃健胃消食片，是药三分毒嘛！


自己煮点甜点吃 甜的东西利于吞咽 再说甜点里面有糖 又可以给身体提供能量



我现在也这样，几天都没好好吃过饭，也许是肠胃问题，天气变化的原因也会导致这样，试试喝些酸辣的汤和菜应该可以开胃。

你好！我想说，熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！你是因为工作才熬夜,所以应该多加以调理才行!

我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？
1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。...