我后脑勺和颈部一片有时有点轻微的酸痛，是怎么回事？

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 颈椎病注意事项：1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。   ...

肩周炎的治疗方法：

肩周炎犯的主要原因是关节受到限制。治疗肩周炎最关键的一步是洛络关节，平时加强身体锻炼，治疗肩周炎可以做以下动作：
1、两手抱头法： 
两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。 
2、单手压肩法： 
以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。 
3、扩胸分肩法： 
两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。...

您好!颈椎病的判断标准有狭义的和广义的,狭义的是颈椎骨质增生、椎间盘变性和椎间盘突出等，如果属于这类，治疗以缓解症状为主，症状消失即为临床治愈，但根治困难，因为增生的骨质和变性的椎间盘无法逆转。广义的，除狭义的内容外，还包括颈椎小关节的错位，如果只是关节错位，通过整脊治疗，可以彻底治愈的。今天下午3~4点，东方网有我的一档节目，关于颈椎病和腰腿痛，希望积极参与。上海新华医院-康复医学科-陶泉副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

锻炼 下巴画八字动作


你好，颈椎病有分多类，主要是职业和平时坐的姿势。长期面对电脑和开车的司机有最直接的关系，主要症状是压迫神经导致大脑供血量，供氧量不足，血液不循环引起的头晕头痛，睡眠差、记忆力减退、眼胀、视物不清；耳鸣、恶心甚至呕吐的现象出现，严重的话，颈部会感觉：强直、疼痛，或有整个肩背疼痛发冷发硬发僵；点头、仰头及转头活动受限；上肢放射性疼痛或麻木等现象出现。最好的方法应当是治疗与保健相结合，采用邓氏草药外敷可达到很好的效果，可根治症状。大致简...