怎样面对上班前的恐惧?
上班前在重要工作安排好的条件下，做一些辅助性的事务或提前为节后的工作做一些准备，给自己一天恢复调整的时间。假日最后一晚不要参加聚会或其他活动，要保持充足的睡眠，只要调控适当的精神状况应该不会很差。还可以准备好第二天上班的衣服，让自己以良好的精神面貌去迎接新的开始。 下面是些建议 希望对你有帮助：1 以休息为主 如果长假能以休息为主，适当增加比平时多一些的家务，适当增加比平时多一些的娱乐，适当地亲友互访或家人团聚等等，旧的动力定型就不致于被过大的破坏，节日过后重新建立或恢复时就比较容易，就不会出现“上班恐惧征”，根本在于尽可能过得轻松愉快，不要与平时出现过大的反差。 2 适当学会放松 舒适地坐在沙发或椅子上，不要有意用劲，什么也不想，把休息的意念送到全身各部位，并想像相关的肌肉做出相应的反应。 先放松脚尖，接下来逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿；松弛到肩部后，再转向两手指尖，从指尖而手指、手腕、小臂、肘、大臂、肩部；最后，按脖子、脸面、头部顺序放松。 全身松弛下来后，转入调整呼吸。把注意力...
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婚姻恐惧症是什么？
爱情是世界上最为复杂的情感现象，也是古今中外人们关心的永恒主题之一，几乎在所有文化中，美丽动人或悲惨伤感的故事及传说都少不了爱情。人们渴望爱情，甚至不惜生命。既然如此，那么为什么婚期临近或者结婚了，反而莫名其妙恐惧结婚？甚至出现“逃婚、离婚”呢？ 具体表现有：紧张、害怕、烦躁，从卿卿我我一日不见如隔三秋，到减少在一起的时间，宁可和朋友打扑克、喝咖啡……，托辞工作忙需要加班,甚至回避等等。 产生如何的影响？过度紧张、恐惧会出现身心失调，比如：失眠、性功能...
失眠压抑，恐惧紧张怎么办
根据你提供的病情,初步诊断:焦虑症.建议看看以下文章: 焦虑就是感到恐慌和紧张,预感不幸的事情即将发生，常表现出坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经功能紊乱现象，如头痛、入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，胸闷、心跳、易出汗，四肢发冷，手指发麻，手抖，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏、阳萎等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常...
我是个女生，走起路来没有自信，遇到陌生人会恐惧紧张。。
成长中的您，会有一段时期比较在意自己的举动，会以为大家都在注意您，因此就会紧张，这是正常的现象，过一段时间就好了。建议您看看《现世因果教育讲座学生专集》，看看您的同龄人都遇到了什么问题，是如何解决的，可能会对您有帮助哦。百度一下吧！
是自卑吗？如果你都不喜欢你自己那么你还指望谁来爱你？所以一定不可以这样
问题是自己弄出来的，改过就行了
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我怕鬼，怎么办
小mm这有什么好怕的，其实女生怕鬼这是天性，我经常看鬼片，反尔胆子是越来越大我小时一个人夜晚在坟地里走过，并不可怕。其实世界本没鬼，只是有些人越传越没边，所以就很恐怖，现在懂了吧。望采衲。
小妹妹一般都怕鬼，像我这种天天看鬼片的人为什么会一点感觉都没有呢，也不是说我胆子大，就是我看完从来都不想那些，做一些事情分散注意力，时间久了就会淡忘了，还有一点就是我觉得他们弄的鬼片也挺辛苦的，那些都是人为弄出来的，根本就不存在，你要不说我还真想不起来今天刚看完个鬼...
如何克制对医院的……恐惧和不安
恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。【分类】 通常将其归纳为三大类： 1.场所恐惧症又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等。是恐惧症中最常见的一种，约占60％。多起病于25岁左右，35岁左右为另一发病高峰年龄，女性多于男性。 2.社交恐惧症多在17～30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。主要特点...