睡觉老做噩梦导致睡眠质量低下精神萎靡,我该怎么办?
睡前 想想我 ,恩就可以了。。呵呵 其实是压力大。乖 不要去想太多。。。努力做好自己的事情就好了
建议你多做运动
心理压力太大,常常越想强迫自己睡就是睡不着,通常可以暂时借助一些助眠的药品,和饮品来调节自己的情绪,或者带上眼罩给自己制造睡意。
作噩梦主要因为两点 1、在日常生活中常接触与暴力有关的书籍杂志与信息,可谓日有所思也有所梦。2、很适合我的一点 就是日常生活压力过大、神经过于紧张。 解决办法:平常听听轻音乐,睡觉前一小时,放松心情、读一些笑话,睡前喝一杯温牛奶也可以放一些轻音乐助眠,注意保养身体,吃一些自己喜欢的健康食品,及时调整心态。
首先你要静心,吃些补气血的药,要放松,多做运动缓解压力,可以...
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精神萎靡 浑身无力 咋办
分析您的症状,常见于神经衰弱,免疫力低下.可到医院神经内科确诊1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸(临清产)15粒,每日两次,饭前口服人参归脾丸(同仁堂)1丸.(水丸也可以)每日三次,饭前口服养血清脑颗粒,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用.或在当地中医指导下进行中药调理.3.针灸按摩理疗4.保持情绪的良好,不要悲观.5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性...
我家宝宝五个月,脚和腰间长了些小泡症,去看皮肤的大夫说是过敏,是这样吗?精神食欲都很好,
这种情况可以用炉甘石洗剂外用涂抹。3-4天可见效。
精神紧张、睡眠不足、压力大怎么缓解
听点轻音乐有一定帮助,试用逍遥丸,谷维素 脑力静调理治疗 到健康无忧网站查看回答详情>>
住近点
不是经常这样,是偶尔才出现的,搞的我精神很不好,怎么办呀
不知你是从事什么工作的,一般眼睛不舒服可能是用眼太多,太疲劳了,比如上网时间过长,看电视时间太长等。精神不好,可能是睡眠不好,要加强锻炼,多吃些水果,不要想的太多,调整好心态,我相信你的情况会有所改善的。
这需要检查泌尿系统,看是否存在畸形的情况,针对性治疗 到CAD家园论坛网站查看回答详情>>