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失眠多梦怎么办？
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。失眠的表现有入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少.早醒、醒后无法再入睡.频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.睡过之后精力没有恢复.发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会...
失眠多梦怎么办？
主要看是什么原因引起的失眠了。如果是心理问题，应该及时调整心态，解决心里的疙瘩，想开点，多找人聊聊。如果是疾病引起，应该抓紧时间治疗，避免病情严重。你这种情况是典型的心理压力导致，建议白天静下心来想想，或者找朋友聊聊，也可以到户外透透气。睡前少吃东西，不要吃药，晚餐吃点清淡的东西，喝点肉汤。注意调整就可以了。普通的失眠，只需要调整饮食，注意饮食规律，多运动，散散心就没事了。睡前别喝咖啡，茶叶什么的。其他建议：首先，应该查找原因，并对因治疗。如控制血压，治疗各种慢性疾病等，只有去除病因后失眠才会好转。 第二，调...
失眠多梦怎么办
失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身体，生理和心理原因造成的，绝大多数的失眠是由于不良的生活习惯和作息习惯造成的！
失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水...
失眠多梦怎么办？
如何治疗失眠? 失眠该如何治疗，要想治疗失眠的话，首先要知道的就是失眠的原因，只有知道了失眠的原因就可以找到如何治疗失眠的方法，你可以根据自己的失眠现象来判定自己失眠的原因来采取治疗失眠的方法。你的这种失眠可能是精神压力太大的缘故，失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)躯体疾病；如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等；(3)年龄因素：年龄越...