人心情不好的时候、是不是易激动、是不是特别容易苦、闹、发火？

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到...

在产后的第一周里，以开胃为主，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。推荐菜式：比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。特别提醒：油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。产后第二周，以补血为主，建议多吃补血食物并补充维生素，苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁...

抑郁症焦虑症的自我心理调节。做最感兴趣的事。从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。 广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使...

如何鉴定是否患有抑郁症：　　★兴趣丧失，没有愉快感；　　　　★精力减退，常有无缘无故的疲乏感；　　　　★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；　　　　★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；　　　　★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；　　　　★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。　　　　★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。　　　　★食欲降低或体重明显减轻。　　　　★性欲减退。
福州有专业治疗抑郁的医院吗？去福州伟达中医医院...

抑郁症是一种常见的疾病。在一般人群中其终生患病率高达20%，女性与男性的比例约为5∶2。抑郁症具有复发的倾向，大约75%的抑郁症患者在发作后的10年中会有第2次发作。 抑郁症的特征是中枢神经系统功能的变化。其生物学异常主要有以下几种表现：1神经递质5HT和去甲肾上腺素功能不平衡。2抑郁症时下丘脑-垂体-肾上腺系统的功能异常，大约一半的抑郁症患者中下丘脑-垂体-肾上腺轴的负反馈作用发生改变，即使摄入地塞米松，患者仍持续释放高浓度的可的松。海马是涉及学习和记忆功能的脑区，有研究显示，慢性应激和高可的松浓度与海马功能退化...